Nieuwsgierig wat je zelf actief kan doen om anders om te gaan met stress en opgeslagen spanningen in je lichaam?
Wil je graag bewuster worden van bepaalde spanningen, gedragingen, ….en ervaren hoe je die in beweging kan brengen? Ben je benieuwd naar wat je lichaam je te vertellen heeft?
Wil je graag bewuster worden hoe je lichaamshouding invloed heeft op je gemoedstoestand en andersom?
Welkom op deze workshop Emotioneel Lichaamswerk®
Voor wie?
Voor iedereen die bereid is om met haar/zijn binnenkant aan de slag te gaan en deze tot expressie wil brengen via beweging, ademen en geluid.
Iedereen die bereid is om dit samen met andere te ervaren en graag wil deel uit maken van een groep waar je uitgenodigd wordt om helemaal jezelf te zijn.
Wat gaan we doen?
- We bewegen, zowel rustig als actief en altijd met respect voor eigen en andermans grenzen.
- we leren om bewust te worden van onze lichaamshouding, ademhaling, gevoelens en behoeften. En ervaren of die elkaar beïnvloeden.
- ademen: door bewust vol te ademen, geven we ons lichaam een zuurstofkuur.
- geluid: tijdens een aantal werkvormen gebruiken we muziek en onze eigen stem. Dit telkens in afstemming met jezelf en de andere deelnemers.
Wanneer:
woensdagavond van 19u15 tot 21u30.
data: 13/10,27/10,10/11,24/11,8/12
We werken met een vaste kleine groep voor de 5 avonden. Een moment voor jezelf om uit je hoofd, in je lichaam te komen. Ik begeleid je in het ervaren wat er in jezelf leeft en in het gewaarworden van je lichaamsbewustzijn. Sommige omschrijven het als een dynamisch ontspannen of een actieve mindfulness.
We werken elke avond rond een bepaald thema. Thema’s die aan bod komen: je welkom voelen, grenzen, je vrij voelen, thema nog te bepalen in afstemming met de groep, afscheid nemen.
De plaatsen zijn beperkt. Wil je er graag bij zijn, schrijf dan tijdig in. Aarzel je nog, heb je nog vragen, ik hoor je graag.
